| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香辣鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于侧泳130分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡腿切快，导入料酒酱油盐腌制
2、锅里到油把淹好的鸡肉倒入锅里扁炒，吵到变色后捞出，用锅里的油把葱姜蒜辣椒扁炒，然后再把鸡肉倒入锅里翻炒后，加人水摸过鸡肉就行倒入老抽上色，大火开锅然后收汁，出锅
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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