| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 冰糖小枣白山药热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于开车497分钟消耗的热量120 | |||||
1、麻山药去皮，
冰糖，小枣，麻山药，枸杞。放适量的水上锅蒸30分钟即可。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、化痰止咳等功效；可与草莓、五味子、鸭梨搭配；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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