| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 玉米骨南瓜营养清淡小粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量420 | |||||
1、每次剥完玉米都看到这占了称的骨都挺心疼的，其實玉米拿来煲汤骨也是有滋味的，夏天这粥不错～
2、我是电饭煲煮的所以快一个小时才熬熟。煮出来真的不错，熬出淡淡的玉米味还有南瓜的甜味。就这么吃可能觉得没什么味道。如果只喝粥放点盐或者糖都可以！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、治疗高血压等功效；可与牛里脊、枣、燕麦搭配；与西红柿、北极虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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