荷仙菇菊花粥的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋肝明目、降血糖等功效；可与圆茄子、鸭蛋、猪肝搭配；与南瓜、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；

荷仙菇具有提高造血功能、抗肿瘤、增强免疫力等功效；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、治疗便秘、中和胃酸等功效；可与榛子、熟地、大葱搭配；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有风火赤眼、消肿解毒、咽喉肿痛等功效；可与银耳、山楂、覆盆子搭配；与猪肉、仔鸡、莲藕相克，同食可能会引起不适；