| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 青木瓜排骨汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于登山摩托15分钟消耗的热量510 | |||||
1、青木瓜一个 洗净备用
2、木瓜切开半个备用
3、木瓜切块备用
4、老姜一块
5、老姜切片备用
6、切葱花备用
7、把煮排骨的原汤 过滤干净后 开大火块 放锅中炖煮
8、放入葱姜片 开锅后 慢火煮约一个到一个半小时
9、大约一个半小时后 木瓜全部炖熟后 加食盐 味精调料后 即可出锅食用
10、美美一锅汤 慢慢享用吧
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、健脾消食等功效；可与香菇、蘑菇、带鱼搭配；与虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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