| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 废料巧做橙子酱热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于柔道34分钟消耗的热量600 | |||||
1、橙子横切两半，用bb料理碗榨汁
2、果汁装瓶后给宝贝喝，剩下的果肉装好备用。
3、将和果肉、冰糖一起放入小奶锅煮开。
4、留下的1/4果皮洗净，平切去靠果肉的白色果皮，将果皮切细丝。（原则上是越薄越细越好，原谅俺鬼斧神工的刀功吧
5、水煮开后将果皮丝加入同煮
6、熬煮至收汁即可关火，放凉后装瓶
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、帮助消化、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、清热除火等功效；可与鸭梨、银杏、银耳搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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