| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于仰泳4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜洗净。
2、将黄瓜去皮切片，加入盐、醋、生抽淹制一个小时。
3、装盘即可食用，我不喜欢凉拌小菜
放油，沒有放油。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与绿豆芽、土豆、醋搭配；与菜花、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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