| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 210千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 芒果布丁热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于上下蹲64分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼胶片剪碎放入牛奶中泡软，然后隔水加热牛奶，搅拌使鱼胶片融化。
2、芒果打成芒果泥，部分切丁备用
3、把芒果泥放入微凉的牛奶中搅拌均匀
4、过筛2次吃起来口感好点
5、放入冰箱冷藏3小时就成型了。
6、成品图
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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