牛油果三文治的热量和减肥功效

1、首先，方包可切去四边的皮，也可以不去，锅底放入淡黄油热熔（这里可以用花生油、色拉油、橄榄油，总之你喜欢！），将方包放入煎到有点金黄，喜欢酥脆的口感可以煎到全部金黄，也可以不煎。

2、接着，牛油果切片，用勺子碾碎平铺在方包上，因为生的牛油果我吃不惯，所以我提前碾碎放微波炉叮了一分钟。

3、然后，煎鸡蛋或者煎午餐肉等等你想放的材料，趁着这些刚出锅的材料上的热度，放上芝士片，如果用了黄油最好不要再加芝士了，否则腻坏了。

4、最后，盖上一片方包，切成你想要的大小就搞定啦。