| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶水果盆栽 变色龙伪装我最强热量/卡路里150千卡 | |||

1、奥利奥饼干,一片片拆剥,刮出白色奶油后,将黑饼干辗碎。我是放到保鲜袋里用面杖辗压的。

2、杯子放入水果球。任何水果但凭喜欢好了。

3、我加了蔓越莓,酸酸甜甜滴好吃。本着节约精神,把奥利奥中间的白奶油加进去了。接着倒入酸奶,最后在最上层铺上奥利奥饼干碎末。

4、插上伪装,可以进攻敌营了!哈哈

5、从上边正照,就是一迷你小盆栽嘛。

6、这张侧面靓照就真相大白了!

7、感受当下最美好的自己,制作美食,珍惜有缘。
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、美容、明目等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;
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