| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 土茯苓 | 克 | 1124千卡 | 281千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1307克 | 土茯苓山药猪骨汤热量/卡路里2805千卡 | |||
 热量2805千卡,相当于跑步351分钟消耗的热量480 | |||||
1、把所有的材料洗干净.
2、把所有的材料放到紫砂汤锅煮。
3、时间两个半到三个小时，放盐，美味的汤就好了。?
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、健胃、壮腰膝等功效；可与淮山、葛、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有清热除湿、除湿、解毒等功效；可与牛大力搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、长志安神、带下等功效；可与鸭翅、鸭肉、鳗鱼搭配；与黄瓜、香蕉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、抗过敏、滋补等功效；可与乌鸡、栗子、枸杞子搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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