黄桃鲜虾卷的热量和减肥功效

水烙馍 4张、黄桃罐头 1个、北极甜虾 16只、黄瓜 1根、圣女果干 1把、肉松适量、马莎牌沙拉酱适量

1、准备食材。处理如下:黄瓜切条、圣女果干切碎、北极虾开水焯20秒、黄桃切条
2、水烙馍见之前菜谱，蒸热后，先涂沙拉酱，再洒圣女果干，依次排好黄瓜、黄桃、鲜虾、肉松，最后再挤一点沙拉，卷好。用利刀拉锯般斜切段，也可整条手拿着吃，用包装纸卷一下不会漏出。

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、生津止渴等功效；可与黑木耳、苹果、蜂蜜搭配；与哈密瓜、柑橘、红枣相克，同食可能会引起不适；

圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；

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