| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 薄荷糖-夏日清凉冷饮必备热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于扭腰39分钟消耗的热量356 | |||||
1、新鲜的薄荷叶洗净晾干水分，玻璃瓶和盖子，案板和菜刀都要用开水烫过消毒
2、把薄荷叶切成碎片
3、像图中这样，一层薄荷碎一层白糖装瓶，腌制1～2天即可使用，万用百搭清凉薄荷糖
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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