| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 焖鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于循环训练119分钟消耗的热量480 | |||||
1、先用适量生抽、花生油将上述几种用料拌匀腌制一小时。
2、将腌制好的食材全部装在玻璃器皿内，盖上盖子放入微波炉，高火转动10分钟。
3、将鸡翅翻面再转动5分钟即可拿出装盘。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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