| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 椰汁西米露热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于操作88分钟消耗的热量180 | |||||
1、西米在碗里加冷水浸泡
2、准备椰汁和炼奶
3、把浸泡的西米冷水去掉 加温水再浸泡
4、直到浸泡十五分钟倒入锅里加水小火煮开 用汤勺慢慢拌
5、煮开之后加入椰汁和炼奶 建议冷的时候吃更美味哦
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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