| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 早餐切饼热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于肚皮舞244分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。
2、用水将面调成稀糊状。
3、加入2个鸡蛋，打散。
4、用电动搅拌器低、中、高速打均匀。
5、电饼铛，放适量油，上下面抹匀，预热后，倒入面糊，转圈铺满整个盘子。
6、选锅贴煎包功能，大火。喜欢火大的用大火，烤久一点，喜欢火小的，选中火、时间短至分钟的。
7、烤至边有淡淡的金黄色即可。
8、切块装入盘子，撒上蕃茄酱，开吃吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与小米、牡蛎 、生菜搭配；与田鸡、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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