| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 蒜香荷兰豆热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于骑脚踏车66分钟消耗的热量184 | |||||
1、这道菜呢可以有多种搭配 只做蒜香或者加入培根也可以
2、荷兰豆洗净备用 大蒜适量切碎备用 热锅加油 放入荷兰豆 翻炒至快熟时放入蒜末 加少许食盐即可出锅 健康美味 简单方便
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清肠利尿、防癌等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、温中健胃、杀菌等功效；可与龙须菜、粳米、生菜搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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