| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 瘦肉炒千豆腐热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于手风琴149分钟消耗的热量108 | |||||
1、把瘦肉切片豆腐切丝，把油烧热把肉放进去加点酱油炒的没有血色把豆腐丝放进去加盐翻炒差不多熟了就放点辣椒在炒几下就可以了又辣又好吃
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与韭菜、苋菜、卷心菜搭配；与甘草、海虾、百合相克，同食可能会引起不适；
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