| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 罗汉果五花肉热量/卡路里2676千卡 | |||
 热量2676千卡,相当于有氧拳击操268分钟消耗的热量600 | |||||
1、适当盐调料涂抹表面
2、用电饭煲煮熟
3、煮的时候顺便两面热致金黄
4、罗汉果冰糖收汁，切块待享用，最后淋上五花肉上，吃上嘴
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与蘑菇、南瓜、大蒜搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、养颜美容、化痰止咳等功效；可与西洋菜、猪肺、百合搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、祛脂降压等功效；可与银耳、黑芝麻、银杏搭配；
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