| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 手工香蕉酸奶热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于空手道12分钟消耗的热量600 | |||||
1、在酸奶机器皿里倒入三纸袋牛奶，一盒酸奶搅拌均匀，通电，发酵10个小时就可以了
2、盛好一碗冰镇好的酸奶，加入香蕉片，搅拌均匀即可实用！简单方便快捷，吃起来放心多了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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