| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于风帆冲浪运动125分钟消耗的热量180 | |||||
1、原只柠檬，用盐洗净外皮，把打过的蜡去掉，洗干净后，用盐水浸泡柠檬10分钟，然后风干或搽干
2、去头去尾，然后切薄片，看个人喜欢而定，但最好大小均匀
3、准备好干净玻璃瓶，底部先放一层蜂蜜，然后一层柠檬片一层蜂蜜，重复重叠放，放置瓶身8分满就好了最后把蜂蜜倒到九分满就可以
4、最够封盖，等一晚就可以食用咯，放冰箱可保存12个月，常温保存6个月，饮用时，先用温水冲开，夏天可冲开后加入冰水饮用口感更好
5、成品
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、桑葚、茼蒿搭配；与豆腐丝、韭菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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