| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 草莓酱酸奶热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于修建房屋64分钟消耗的热量330 | |||||
1、酸奶发酵，把酸奶容器用开水消毒，避免杂菌进入，然后把牛奶倒入，放入发酵菌1袋，这个是在网上买的。密封放入面包机酸奶模式，8小时就好了。
2、草莓酱做法：把草莓去掉叶子，洗干净，拿擀面杖在奶锅捣碎，打开火加热后加糖，怕糊锅加点纯净水，滚的过程中可以闻到香味，滚开后十分钟就ok了。
3、把草莓酱和酸奶放凉后，放入冰箱，易储存随吃随加，感觉不甜还可以加蜂蜜。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、治疗便秘、明目等功效；可与橙子、玉米、牛奶搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
