| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果快速吃热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于露营78分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备芒果，水果刀
2、顺芒果核切开
3、把另一半切开
4、用刀按一公分划开
5、反过来就好
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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