| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 黑芝麻糖馒头热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡,相当于游泳221分钟消耗的热量360 | |||||
1、黑芝麻糊。
2、掺适量白糖和匀。
3、面粉发酵。
4、将发酵好的面置于面板上。
5、揪成等大的面团。
6、取一个面团擀成圆饼状，加入适量调好的黑芝麻馅儿。
7、包好馅料。
8、轻揉成馒头状。顺便也可以做几个枣馒头。
9、另一半面做成葱油卷也是不错。
10、蒸锅上汽25~30分钟。可以掀开锅盖了。
11、各式的馒头好丰盛。
12、馒头很松软，馅料很香甜。
13、营养健康，赞一个。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
