| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 老干妈蒸土豆热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于擦地116分钟消耗的热量228 | |||||
1、老干妈，老抽，生抽，盐加辣椒面调匀作为酱汁备用，土豆切厚片(易熟)，用筷子在土豆片上扎几个孔更加入味。将准备好的土豆片放入酱汁碗中，上锅蒸(我用的电饭煲蒸)。
2、蒸制十分钟快熟的时候，放入香葱碎，再蒸两分钟左右，出锅。一份老干妈蒸土豆配上一个溏心蛋，一个馒头就是一道又快又美味的午餐啦，快！夸夸我～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、通阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
