| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 电饭锅玉米豆角粥热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于压腿373分钟消耗的热量150 | |||||
1、和所有煮粥的流程一样把大米煮到沸腾加上玉米一起煮
2、可以加盐或则冰糖
3、蒸好的豆角
4、混合起来搅拌下在煮到粘稠就可以了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与胡萝卜、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脑、软化血管等功效；可与芥蓝、豇豆、草莓搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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