| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 6千卡 | 324千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 鸳鸯奶茶-南塘小倌热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡,相当于健美操311分钟消耗的热量280 | |||||
1、将咖啡豆研磨好，待用
2、取一口锅，放入水煮开；
将红茶放入杯中，冲入沸水，泡5分钟，过滤出红茶汁
3、将淡奶油倒入冲泡好的红茶中，充分搅拌均匀制成奶茶；
将研磨好的咖啡粉倒入茶杯中，冲入沸水，搅拌均匀；
4、将调好的奶茶倒入咖啡中，再放入细砂糖混合均匀即可。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、提神消疲、强壮骨骼等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、除口臭等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
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