零失败水蒸蛋糕的热量/卡路里_零失败水蒸蛋糕的做法

1、把鸡蛋，糖，盐，醋一起放到打蛋桶上，打蛋桶要无油无水都知道吧！锅里烧上水
2、打发全蛋，打发至蛋液颜色变浅，打蛋器提起蛋液不会很快滴落，滴落的蛋液痕迹也不会很快消失
3、筛入低粉，用刮刀上下快速翻拌均匀，面糊倒入第二步混合翻拌均匀
4、模具上薄薄的抹上一层油，至于什么油你喜欢就行，有味的油你接受味道就行，我用的是黄油倒入模具，我随便拿了个装菜用的碟子，开水上锅蒸，记得一定是开水,十五分钟就熟了，先别关水，把盖小心掀开上，保持开火蒸几十秒再关火，这样没有蒸汽水也不回缩

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与小米、银鱼、生菜搭配；与兔肉、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、杀菌、解毒等功效；可与黑木耳、桑葚、大蒜搭配；与莼菜、胡萝卜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

零失败水蒸蛋糕的热量和减肥功效