| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉竹 | 克 | 64千卡 | 322千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 夏季玉米心冬瓜汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于有氧运动16分钟消耗的热量275 | |||||
1、食材全部入砂锅加水2000ml煲2小时即可
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、润燥、止渴等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促进消化、助阳等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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