| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 香菇热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于骑摩托车122分钟消耗的热量150 | |||||
1、把香菇洗干净，切成一片一片的
2、切好放入烧好的开水烫一下，捞出，
3、锅内放油，把瘦肉放下去炒，放点盐入味，把烫好的香菇放进去一起炒，炒一会放水煮，放点盐，味精，煮熟装盘
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与豆腐、鳕鱼、薏米搭配；与野鸡、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；可与藕、冬笋、苋菜搭配；与牛排、首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
