| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 苹果咕噜肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于割稻82分钟消耗的热量198 | |||||
1、1瘦肉切块用淀粉，糖，料酒腌制十多分钟
2腌制好的瘦肉炒好，放入苹果，红椒，平菇是剩的我就放进去了，不影响味道
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、解热毒等功效；可与小白菜、柿子、苋菜搭配；与香菜、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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