| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 番茄和大白菜还有鸡肉一起愉快地玩耍热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于午睡324分钟消耗的热量48 | |||||
1、就这些食材
2、根还根
3、叶还叶
4、每餐必备
5、盐和糖少许，腌制一下
6、下锅顺序: 油，菜梗，番茄，捞匀，盖上锅盖，焖煮三分钟。记得放盐下去煮，才入味。
7、先盛起来备用
8、留点汁煮鸡肉
9、煮到这个程度，把之前的菜丢下去。
10、得了，它们现在可以愉快地玩耍了。~_~开胃啊，番茄够酸。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、降血压等功效；可与卷心菜、西兰花、圆白菜搭配；与螃蟹、虾、香菇相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、除烦解渴等功效；可与蛋黄、虾皮、鸭肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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