| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 碗粿热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于变式平板支撑105分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一部忘記拍照了，就是把瘦肉和菜干剁碎后炒熟盛起！粘米粉200g
2、加2碗半水攪渾
3、把炒好的肉碎放在碗里
4、水燒開把小碗放上蒸架！（這步很重要不要直接把粿漿放碗裡放上去，試過這樣蒸出來不成型）
5、200g粘米粉剛好8小碗！蒸15分鐘！如果用大碗時間就要久一點
6、蒸好羅！個人覺得放涼一點好吃
7、把蒜炸油
8、淋上蒜油和醬油就可以了
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、益精强志、聪耳明目等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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