朝鲜荞麦冷面的热量/卡路里_朝鲜荞麦冷面的做法

1、所有材料。
2、冷面打开取一份，用手搓开后用凉水冲一遍，半包冷面汤汁用凉白开稀释，卤鸡蛋取一半，菠菜焯水后冲凉，黄瓜和胡萝卜切丝备用。
3、锅开后下入冷面煮两分钟。
4、捞出冲凉，沥水。
5、将沥水的冷面放入碗中，上边摆上黄瓜丝、胡萝卜丝、菠菜、卤鸡蛋、泡菜和韩式辣椒酱，撒上芝麻，将稀释好的冷面汤汁浇在配菜上，也可根据自己口味放入适量泡菜汁，味道更好。
6、搅拌均匀就可以吃到正宗的朝鲜冷面了！

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、增进健康等功效；可与茄子、羊肝、花生搭配；与带鱼、黄豆、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿等功效；可与香菜、豆浆、卷心菜搭配；与醋、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与墨鱼、蜂蜜、黑木耳搭配；与红枣、樱桃、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与五花肉、山楂、甜椒搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

朝鲜荞麦冷面的热量和减肥功效