| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 甜蜜蜜芒果西米露热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于越野滑雪56分钟消耗的热量840 | |||||
1、超市买的西米～
2、西米煮一下，煮的时候加点白糖甜甜的喔，水滚了后盖盖子焖一下，煮完过一下凉水，冰水更好～会比较Q
3、哇喔芒果
4、椰汁，芒果汁，放一起妙不可言喔
5、口水在哪里！掌声在哪里！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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