| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 飞饼卷肠热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于跳舞18分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备速冻飞饼、QQ肠
2、取出飞饼软化，擀平、擀方，切成长的等腰三角形。
3、取一个QQ肠放在飞饼宽的一头慢慢卷起
4、准备好两只蛋液搅拌均匀
5、将蛋黄液均匀的刷在卷好的飞饼卷肠上
6、预热烤箱，入烤箱180-200度，烤15分钟。
7、以表面为金黄色为准
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补水、清热解毒等功效；可与肥牛、生菜、干贝搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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