| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 健康蔬菜饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于乡村舞270分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将土豆、胡萝卜切丝，芹菜叶切碎，放一起。
2、加入面粉。
3、加水搅成稀糊状，加椒盐。
4、锅中放少量油，分次倒入青菜面糊。
5、正反两面煎熟即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、益气等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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