| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 洛神花桂圆冰糖水热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于手工活1分钟消耗的热量90 | |||||
1、桂圆肉洗两次，提前泡一会儿！
2、洛神花洗四、五次，也泡一会儿。
3、冰糖量，按口味自调。
4、所有食材、连水入锅中！
5、煮开后，盖盖小火慢慢煲30～45分钟！
6、煮好了！桂圆肉饱满！
7、冷、热饮均可！夏天放冰箱冷藏一会儿，口感更好！
8、成品！
9、成品！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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