| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 1480克 | 草莓布丁热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡,相当于包装礼物722分钟消耗的热量90 | |||||
1、先用冰水把吉利丁片泡涨，QQ糖也用热水煮化
2、纯牛奶加糖用底火慢慢加热至溶化，
3、再加入溶化好的QQ糖搅拌均匀，再加入吉利丁片搅拌，冷却后倒入杯子中
4、进入冷藏，冷藏2个小时，把切好的芒果和猕猴桃放入杯子中
5、冷藏后拿出来就可以使用了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与枣、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、润肠等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、生津润燥等功效；可与生姜、酸奶、蜂蜜搭配；与牛奶、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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