炒饼丝的热量/卡路里_炒饼丝的做法

1、切少许葱花，大蒜切末。洋白菜或者洋葱切丝备用。
2.锅子中加入少许油，当油热时放入葱花炝锅。将洋白菜或者洋葱倒入锅中翻炒。
3.将饼丝加入刚刚炒的锅中，继续翻炒，加酱油适量翻炒。盖上锅盖等一分钟，再加入蒜末，喜欢的话可以多放点。继续翻两下就可以出锅了！
注意：蒜末很重要是成败的关键！还有就是火候～
2、本人超爱吃，以前都是妈妈做，现在自己也能搞定了～

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、解诸毒、预防感冒等功效；可与武昌鱼、粳米、莴笋搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防癌症、解毒调味等功效；可与海虾、红枣、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

炒饼丝的热量和减肥功效