无油西西里面包的热量/卡路里_无油西西里面包的做法

1、把全部食材倒入盆中搅拌成团后再倒出来手揉....
2、最后揉成这个状态，我用了大概半小时.....当然你可以揉的更细腻点...
3、成团，里面倒一丁点水保持湿润的发酵。室温28-30度的话发酵大约40-50分钟。
4、我是刚好煮东西，把火关了，面团晾上面，这样温度到达面团应该是有45度左右。这样的话发酵25分钟就差不多了。
5、取出醒面十分钟后造型，光滑面朝底，压扁卷起来，再压扁，再卷起，三四次就成长条了，然后捏紧缝隙，缝隙面涂水，铺芝麻，白芝麻会更好看...我是就地取材。然后摁几下，或轻拍，让芝麻粘紧，再搓长至15-20cm就好。
6、把有芝麻的一面朝底放在任何你即将做最后发酵的容器里。发酵45度 25-30分钟。
7、翻过来，划三刀。送入烤箱。220度上下火。25-30分钟。
8、出炉！为什么说白芝麻比较好呢..因为如果这是白芝麻的话看起来就金灿灿了....

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、护发、生津通乳等功效；可与核桃、山药、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

无油西西里面包的热量和减肥功效