| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 儿童水饺热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于拳击82分钟消耗的热量720 | |||||
1、里脊肉剁成泥
2、加入一点盐和核桃油 把肉馅拌好
3、西葫芦切碎碎的加入肉馅中 搅拌
4、面团
5、揪成面团 不要太小了 否则装不进去馅
6、擀成皮
7、皮擀成手掌心大小即可
8、成功！
9、一毛硬币大小
10、吃不完的冷冻下次吃
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与菜花、大蒜、芸豆搭配；与田螺、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、除烦止渴等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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