| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果糖 | 克 | 31千卡 | 306千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 53千卡 | 133千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 芒果奶昔热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于劈叉35分钟消耗的热量150 | |||||
1、先加20g芒果汁，40克牛奶，在加50克芒果果粒，在加10克果糖，在加300克冰打碎机打碎，倒入杯中，然加点芒果果粒和彩针放在杯中就OK了
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、提味等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、治皮炎、降低心率等功效；
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