海陆双鲜冬瓜片的热量/卡路里_海陆双鲜冬瓜片的做法

1、把所有材料洗净切好备用；煮前先把肉片用黄酒淀粉腌10分钟入味（淀粉只要一点点）；花蛤干用开水浸泡20分钟；冬瓜用开水焯1分钟捞起来后用冷水浸泡一会儿再捞起沥干备用。
2、一切准备就绪后油锅烧热开小火倒入肉片翻炒。
3、接着倒入泡发好的花哈开大火翻炒30秒左右。
4、倒入青辣椒翻炒。
5、接着再倒入冬瓜，加点鱼露和生抽调味。
6、接着放芹菜翻炒至水分烧干。
7、最后洒上葱花起锅装盘了。
8、鲜香美味的海陆双鲜冬瓜完成，晒张美图秀一秀，大家不要流口水哦！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、补虚等功效；可与柿子、木瓜、莲藕搭配；与菠菜、甘草、刀豆相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、消肿利湿等功效；可与赤小豆、芡实、菠菜搭配；与鲫鱼、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、祛风等功效；可与牛腩、茭白、莲藕搭配；与河蚬、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、健胃等功效；可与兔肉、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、减肥等功效；可与牛臀肉、双孢菇、背部牛肉搭配；与干枣、千页豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；

海陆双鲜冬瓜片的热量和减肥功效