| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 咸香烤蘑菇热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于背包旅行6分钟消耗的热量420 | |||||
1、蘑菇去脚，洗干净摆在烤盘上，撒上盐，量自己看，淡的就少点，口味重的就多点，只有不是太多，咸得不能入口，都会好吃的。
2、烤箱200度预热5分钟，烤13分钟，每个蘑菇里都是汁水，非常好喝，简单又美味。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、促进伤口愈合、润肺等功效；可与木瓜、小葱、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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