| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 3940千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 2079克 | 芒果果冻热量/卡路里4142千卡 | |||
 热量4142千卡,相当于迪斯科920分钟消耗的热量270 | |||||
1、将芒果切成小块。
2、然后把芒果块放进布丁瓶中。
3、将750克清水烧开。
4、加入白糖、果冻粉。
5、搅拌至糖和果冻粉充分溶解。
6、将搅拌好的果冻液倒进布丁瓶里，然后可以继续放剩余的芒果块。
7、彻底冷却后放冰箱冷藏至凝结即可。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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