| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 芒果冰激凌热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于乡村舞52分钟消耗的热量270 | |||||
1、将芒果去皮，切块，放入料理机，加糖和纯净水，打成果酱样，倒入模具，放冰箱冷冻（糖可根据个人口味加减）
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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