炒饼的热量和减肥功效

咸饼四到五块、清汤酱油一铲子、食用油适量、大蒜一个

1、先和面加盐，和成面浆，然后放入平底锅中摊成薄饼
2、做好的饼放凉，切成你想要的形状，然后炒
3、锅中放入油，油要多点，开大火，放入大蒜，不喜欢可以不加，加了是添香的，加入一锅铲酱油，然后倒入咸饼条，翻炒，最后可以尝咸味，不咸可以再加点酱油，最后炒好出锅

食材功效信息

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、治疗高血压等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、杀菌、消食理气等功效；可与排骨、洋葱、粳米搭配；与鸭肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

食用油也有个性高胆固醇者慎吃棕榈油