| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 柠檬薄荷苏打水热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于堆肥57分钟消耗的热量300 | |||||
1、把柠檬切两片，一片拿来装饰，一片放在杯子里面，薄荷叶，冰块，苏打水，而本人不太喜欢夏天喝甜得饮品，所以没有放蜂蜜，因个人而异啦！
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、健胃祛风、消肿止痛等功效；可与鸡肉、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、雪梨、梨搭配；与豆腐丝、鹅蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治烫伤、降高热等功效；
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