| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 耗油拉面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于背包旅行4分钟消耗的热量420 | |||||
1、买一根黄瓜切成丝
2、然后把面条放入锅中烫一下 ，差不多三四分钟
3、准备好俩个，香油和海天耗油，放入碗中，调味就可以
4、然后把烫好的面条放入调好的香油和耗油一块搅拌，然后在放入切好的黄瓜
5、三分钟就搞定的耗油拉面，，味道特别的棒
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与黑木耳、苹果、土豆搭配；与草莓、干辣椒、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
